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三角肌怎么练

实习编辑 • 2023-11-07 16:09:00 • 新闻资讯 • 阅读 3

肩上推举:手握哑铃放于肩两侧，吸气，吐气向上推这个动作做12次；上提动作:将哑铃放于身体前侧，提肩，向上提拉哑铃；肩后拉:俯身将哑铃放于两侧，挺胸向上拉哑铃。

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