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什么水果含铁量高,含铁比较高的水果有哪些？

实习编辑 • 2023-12-07 23:42:38 • 新闻资讯 • 阅读 3

什么水果含铁量高

什么水果含铁量高？

含铁比较高的水果有哪些？

什么水果含铁量高,含铁比较高的水果有哪些？

樱桃、龙眼、桑葚、桃子、菠萝、火龙果、草莓、杨梅、李子、红枣、苹果等。
樱桃的铁含量最高，每百克是草莓的6倍，红枣的10倍，苹果的20倍，在水果中排名第一
铁是人体必需的矿物质。它可以合成血红蛋白，帮助人体输送氧气和合成酶，促进细胞代谢，提高免疫力。缺铁会导致缺铁性贫血。尤其是女性应该多吃含铁的水果。

什么水果含铁比较高？

高铁水果有桃子，桃子有足够的水分，味道很好。此外，火龙果还含有更多的铁。食用可以补充体内缺乏的铁。除了这两种水果外，龙眼、樱桃、草莓和红枣等铁含量也相对较高。平时你可以多吃点。但是，如果身体严重缺铁，建议去医院治疗。

哪种水果在100克水果中含铁量最高？

樱桃在100克水果中含铁量最高。樱桃是水果中含铁之王，缺铁适合吃樱桃。
樱桃富含铁。每百克果肉中铁的含量是同等重量草莓的6倍，枣的10倍，山楂的13倍，苹果的20倍，在各种水果中排名第一.
除樱桃外，还有桃子、葡萄和上述水果都是高铁水果。

水果铁草莓桃子苹果

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