双手扶住池水，双脚向后，退至脚尖支撑身体，向前看。
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2.漂浮在泳池边，放松，深呼吸，抱头，下巴抵住锁骨，手肘压在耳朵上。睁开眼睛，保持身体浮在水面5-10秒，然后慢慢呼气，再慢慢沉入水中，重复练习。
3.站在水里。在稳定的漂浮状态下，呼气的同时，双腿向前收于胸前，双脚与肩同宽，落于池底。身体稳定后，双手离池，向后压水，站立抬头。
4.漂浮姿势对漂浮也有影响。重心和浮心在一条线上，身体受力平衡，所以能更稳定的浮在水面上。注意伸直手臂增加扭矩，重心前移。
5.脱离以帮助漂浮。双手轻轻离开支撑物，在水中慢慢划水，保持身体平衡，让身体随着水的浮力自由漂浮，漂浮过程中注意呼吸。
第一步:认识到人体密度比水小，可以浮在水面上。屏住呼吸，浮在水里，这需要有人示范给你看。当你看到你可以一动不动地漂浮，你就相信了。
第二步:当它浮起来后，你仍然埋在你肩膀上的水里，在水池旁边，但是你没有不要帮助游泳池。站着憋气，然后蹲下，人就沉下去了。当你感觉最低落的时候，水会慢慢把你托起。这时用手向下压水，头会突然冲出水面。在这个间隙吸一口气，然后再一次倒下，感觉自己又重新开始了。这些都是浅水区学的，缩腿。
第三步:学会这一招后，即使你学会了游泳，不管你有多深，你只要划一次，换一个呼吸，就这样浮起来。当你向前划一点点的时候，你就会慢慢向前，到达岸边。第四步:那你就不怕学任何泳姿了。因为你。;你再也不怕被洪水淹没了。只要你不怕水，学任何一种泳姿都很容易。可以从网上下载一些游泳教学的视频，练习几次。但是，要想学好，还是要动脑，花时间。这就是所谓的:好学，难学好。不过，也没什么太难的。中风可能需要你考虑如何给自己提供主要动力，如何协调才能达到最好。速度快。
