摇篮曲。
1.东北有一首叫“摇篮曲”的歌。我记得小时候，每个几个月大的婴儿家里都挂着一个小“油车”。它是用竹子和木头做的。它的两端呈椭圆形。它的长度和宽度适合婴儿的体位。上面铺着小被褥，用绳子把“优车”挂在墙上，把宝宝放在车里，特别是宝宝哭的时候，妈妈一边唱着“摇篮曲”，一边摇着“优车”。
2.月光明媚，风静，树叶遮住窗棂，蟋蟀叮当作响，宛如琴弦之声。钢琴声轻，曲调美，秋千轻。妈妈的孩子闭上眼睛，在梦里睡着了我微微一笑。
音乐促进睡眠是一个很好的调整，但不是每个人。其实失眠的原因有很多，比如焦虑、不良的睡眠习惯和疾病。因此，调整的方法也不同于个体。事实上，这是最好的一个符合自己的。
除了音乐调整外，还可以尝试以下调整措施：1。睡前避免使用咖啡、浓茶、吸烟和饮酒。坚持有规律的体育锻炼，但睡前2小时不行。睡前不要吃太多或吃不易消化的食物。睡觉前至少1小时不要用太多的脑子。卧室环境应安静、舒适，光线和温度应适宜，床和枕头应舒适。作息时间规则。避免白天多睡觉。
感谢您的邀请。听音乐对情绪、情绪和积极方面都有帮助。
吉祥睡眠。
我从没听说过睡眠辅助书。为什么？
因为我从来没有失眠过，晚上不听睡眠书，不推睡眠歌，每天晚上按时睡觉，有时晚上睡觉，喝一杯牛奶有助于镇定神经，提高睡眠质量也不好，平时也没什么麻烦，现在老了，那手机想睡觉，每天早睡早起，就睡不着了早起，身体好，晚上有时想听听音乐，用耳机听音乐很容易入睡，这是一个很好的帮助睡眠的方法
！同时，不要担心你心中的一切。睡觉的时候，不要想太多事情。当你睡觉的时候，你可以睡得很安稳
不要把每天晚上的黑白时间搞混了。上班时间上班，吃饭时间吃饭，休息时间不要睡得太晚！每晚不能熬夜，太晚睡眠质量差，影响白天工作，情绪不好，也是影响健康的因素之一，大家要注意健康！别熬夜--天很冷。保暖，早点休息
！谢谢你的邀请
当你心情不好的时候
听你最喜欢的音乐会让你感觉更好
失眠取决于具体的原因
这个问题因人而异。有的人有用，有的人没用，有的甚至有负面影响。正如失眠也有其原因一样，不能针对原因的调整肯定是行不通的。例如，如果一个人因为生活压力和焦虑而失眠，音乐可能会让人更焦虑，更难入睡。失眠是指在相当长一段时间内对睡眠质量和数量的不满状态；睡眠时间长短不能作为判断失眠严重程度的标准；失眠引起的焦虑、恐惧和抑郁容易形成恶性循环，导致症状持续；各种生理疾病或精神障碍引起的失眠也需要排除，这不是原发性失眠的表现。目前，失眠的生物钟机制越来越受到人们的重视。由于环境的影响，昼夜节律被人为延长，也会导致失眠。因此，我们需要找出原因，为了更好的调节、自我调节和放松，建立有规律的生活作息制度，适当的体育锻炼，良好的睡眠习惯都有一定的调节作用，但它们都具有个人的独特性。因此，包括音乐睡眠这些自我调节措施，如果有用可以继续，如果没有，或需要专业治疗。
谢谢你邀请我
！如果你想谈论的音乐，你可以入睡后听，这是催眠和蓝色多瑙河。这两首歌节奏缓慢，旋律柔和。它们给人一种轻松舒适的感觉。他们常常昏昏欲睡，在朦胧中睡着。
（图片来自互联网）
我在巴黎生活和工作。我丈夫是法国人。我的大多数同事都是法国人，有些是阿拉伯人，但他们都说法语。就这样，我整天用法语生活。每天晚上睡觉前，我都会躺在床上听德云社的相声，这让我感觉更加亲切。自从听了德云社的相声，我感到轻松愉快。老郭说他是钱大哥，我能背诵所有相声。我从不厌倦听它。现在，除了哥哥郭倩、张云雷、杨九郎、孟和堂、周九良、张和伦、郎和彦、高峰、栾云平、邵兵、曹和阳、郭麒麟、阎和祥，他们每晚都在听！睡觉前，他们每天听两个小时，然后睡觉。所以我非常喜欢它！谢谢您！
