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回到话题，轻功。
传统武术轻功历来被世人所称道，那么轻功到底怎么进行修炼的呢，下面我们将现代武学典籍中记载的关于轻功练习方法一一说明。
跑桩功
将长一米直径约五厘米的坚硬的圆木埋入土中，上露约五十厘米，粧与粧之间间距约三十厘米，立这样的木粧三十根。练习的初级阶段用前脚掌在木粧上来回行走。随着平衡能力的提高增加行走的速度，以至最后可在粧上奔跑自如。此种功法的练习主要在提高人体的平衡能力。
走砖功
走砖功也是传统轻功的练习方法，即将建筑用红砖置于平地之上然后在砖上进行走跑练习，通过练习可以提高人的平衡稳定能力使人步履轻盈。此种功法根据练习时的难易程度不同共有四种方法。
1.走直线。将大约三十块砖按自己的一步间距隔放成一条直线，在上面进行走跑练习，走直线是走砖功的最初级练习，动作方法与跑粧功相似。
2.走三角。用砖在地上摆成一等边三角形，边长为自身一步间距，在上面进行练习。习练者双脚分别立于1、2两砖，面对3砖。然后左脚移至3砖，右脚移至2砖，以此类推进行闪转练习。
3.走四方。将砖块在平地摆成一正方形，间距为自身一步长，习练者立于12砖上，左脚移至3砖右脚移至4砖或右脚先移至4砖左脚移至3砖。
4.走六角。用砖块在地上摆成一等边的六边形，边长为自身一步长。习练者双脚立于12砖上，面对45砖，先以右脚移至6砖，身体左转左脚移至移至4砖，右脚再移至4砖。如此轮换走转。
根据练习时间的长短及自身平衡稳定能力的高低可以改变砖的放置位置来增减难度。砖在放置过程中有三种摆放位置。
1.平放
即将砖平放于地上，整体面受力，这样比较平稳也比较简单，适合初级习练者选用。
2.侧立放
即将砖的长侧面立于地上，这样就增加了难度，适合中级习练者选用。
3.竖立放
即将砖直竖起来，直竖之砖更易倒伏，能落脚的面积更小。这一步功夫严格锻炼落脚的准、身法的轻和稳。不断加大难度，等到练得走转自如而砖安稳不倒时，走砖之功即告成功。
梅花桩功
梅花桩功传统轻功练习方法之一，旨在提高人体的平衡能力。练习时取无根长两米、直径约五厘米的木桩，如下图所示埋于地下约一米，地面部分称桩，桩顶要平。四外桩间距约70厘米，中桩立于正中央。
梅花桩练习方法分三步：
第一步站桩。在桩上站马步桩，现以脚心次用脚跟最后用前脚掌站粧。
第二步换步。用前脚掌在桩上换走。其顺序是：先面对桩5站于12桩上，然后，右脚由1桩换至5桩，左脚由2桩换至3桩，再向右转体90度。右脚换至2桩，身体仍面对5桩。同样的方法也可以先左脚踏5桩换步练习，也可以加大换步幅度，以右脚先踏5桩，又转身以左脚踏4桩，右脚换至3桩，接下来左脚先踏5桩，然后左转身，右脚踏4桩，左脚立于2桩，依此法循序练习，换步速度逐步加快。
第三步跳跃。在粧上随意跳跃换桩，单脚独立支撑，可与同伴配合，由同伴发出口令，自己听口令跳上相应的桩位。
跑缸边功
具体练法：取容积400公斤左右的大水缸一口，先盛满水。初练者身穿重六公斤左右的沙衣在缸沿来回行走。随着平衡能力的提高，不断加重负重的重量减少缸里的水，加快在缸沿的换走速度。负重物增加的重量和缸中水的减少量成适当的正比例。就这样循序渐进，身负重物不断增加缸中的水逐渐减少，直至变成空缸还能在上面上行走自如。则功成。
跑簸箩功
跑簸箩功也是传统轻功的练习方法之一。具体练习方法为：在直径一米左右的簸箩中盛满小石块，簸箩中石块的多少以练习者身着重物立于簸箩沿而不翻倒为宜。具体操作方法见跑缸边功。
飞行功
飞行功顾名思义就是飞快行走的功夫。是增强行走的速度、耐力和提高腿脚灵敏性的训练方法，亦称陆地飞行术、飞毛腿功，属传统轻功功法。通过脚穿铁鞋，小腿绑沙袋或铁瓦，要系铁砂腰带，身着铁砂衣等多种手段，锻炼人体负重活动的能力，以求去掉负重时能身轻如燕、疾行如风。
初练时现在小腿上负重进行各种形式的走、跑、跳，以及拳术、器械练习。随后再继续在腰身上进行负重。可以各个位置同时进行负重也可根据自己的需要在特殊的部位进行负重，或身体各部位交替进行负重，负重量要循序渐进切不可贪功冒进而对身体带来伤害。
