坚持每天吃大枣一年后
女人坚持每天吃五个红枣，三个月后，能收获什么好处？云南中医药
多吃红枣的好处和坏处？
说到红枣，作为一种具有很高健康价值的成分，它深受人们的喜爱，甚至有一个很好的名字——天然维生素丸。注重保健的人非常尊重吃红枣。尤其是女性，养成吃红枣的好习惯，会得到更好的保健效果。当女性每天吃五个红枣时，她们会发现自己的身体有不同的变化，那么她们会得到什么呢？我希望你能多加注意。让我们看看。
1
美容
当女性坚持每天吃红枣时，她们会发现皮肤发生了变化，因为她们吸收红枣中的维生素c，提高身体的新陈代谢能力，特别是对皮肤新陈代谢，效果更强，避免黑色素附着在皮肤表面，不断美白，净化皮肤。对于皮肤上的瘀斑，瘀斑，也有去除效果，一段时间后，会发现皮肤更细腻光滑，说年轻五岁，不夸张。
2
改善睡眠
很多女性深受睡眠不好的影响，晚上睡不着觉，睡眠质量差，总是失眠。这些对身体也有很大的影响。吃红枣可以调节情绪，对不科学、不合理的作息、睡眠不好起到镇静安神的作用，尤其是对于经常失眠的人。
3
养脾
很多女性脾脏有问题，伴有脾虚、脾胃失衡，影响很大。吃红枣可以缓解脾胃失调，如腹胀。红枣本身也能进入脾脏，促进功能更加协调。
4
护肝
如今，仍有许多人的肝脏不健康，异常也很常见，红枣中的有效物质，可以不断吞噬身体病毒细胞，从而发挥保护肝脏的目的。当这部分健康时，你会发现身体的造血功能越来越好，创造了充足的气和血，气和血更丰富，促进面部看起来更美丽，表现出红润、闪亮的一面，也有利于健康。
5
清肺
在冬天，许多人会因为低温而咳嗽和哮喘。他们需要考虑是否缺乏津液。吃红枣可以改善咳嗽问题，促进喘息更顺畅。吃红枣可以滋养津液，使气血更顺畅。
事实上，红枣一直是女性保健和改善身体不适的秘密武器。许多办公室职员和女性会在桌子上准备红枣，用来泡水喝，也用红枣煮粥吃，这是调节身体的好方法。当然，在吃的时候，禁忌不能忽视，关于数量，每天吃五个，不是越多越好。吃得太多，可能会引起不适，会影响身体的正常消化。
用水浸泡时，水温不宜过高，超过80度，基本上会破坏红枣的营养。最好在温水中喝，最后把红枣吃进胃里。买红枣时，一定要特别注意，不要买腐烂发霉的红枣，这样的红枣，有黄曲霉毒素，一旦吃了，很容易中毒，要特别注意。
