护肝食物三宝
护肝三宝是哪三宝？
保肝护肝的食物有哪些？
保肝三宝是薏苡仁、龟苓膏、山药。薏苡仁能促进血液循环和新陈代谢，有利于排除体内毒素。龟苓膏具有生津、排毒养颜的功效，还能帮助降肝火。山药能减少皮下脂肪的积累，增加身体的抵抗力。平时要多注意休息，这样才能起到保肝的作用。
日常生活中吃什么养肝护肝？
大家好，我是北京中医医院肝病科团结医生！，利用业余时间帮你回答一些健康问题。如果你觉得对你有用，记得喜欢、转发和关注！谢谢！
肝脏作为人体代谢解毒的重要器官，具有促进食物消化吸收解毒的功能！在日常生活中，你可以吃新鲜的蔬菜、水果、豆类、海鲜、高蛋白食物等，以滋养肝脏和保护肝脏。此外，你还可以服用一些药物来滋养和保护肝脏。
一、食物：
1、新鲜蔬菜：如菠菜、芹菜、生菜、黄瓜、胡萝卜、油菜、生菜、韭菜、西兰花、小麦等，菠菜含有大量维生素和无机盐，适当食用，在一定程度上促进肝脏毒素排泄，具有一定的滋阴干燥、疏肝养血作用，对肝气郁结人群，有一定的好处；
2、新鲜水果：如山楂、橘子、葡萄柚、葡萄、草莓、李子等酸水果。从中医的角度来看，酸进入肝脏，适当食用上述酸水果，在一定程度上具有一定的软肝、肝保护作用；
3、豆类食如大豆、绿豆等，由于富含蛋白质、钙、磷、维生素b、适当食用脂肪等营养物质，对肝脏的修复有一定的好处；
4、海鲜食品：如带鱼、黄花鱼、银鱼、牡蛎、蟹、甲鱼等，蟹含有一定的精氨酸，适当食用可促进身体能量代谢，保持身体能量平衡，具有一定的解毒效果；
5、高蛋白食物：如牛奶、牛肉、鸡蛋等，适量食用可在一定程度上补充大量蛋白质，不仅能保护肝脏，还能促进受损肝细胞的恢复；
6、其他食物：如杏仁、蜂蜜等，蜂蜜不仅含有肝细胞容易吸收的葡萄糖，还能在一定程度上促进组织代谢，增加肝糖的储存。
二、药物：
如白芍、枸杞、郁金、熟地黄、女贞子、蒲公英等，其中蒲公英性寒，入肝经，适量服用在一定程度上具有柔肝养肝的作用。
