生完孩子怎么减肚子：多做腹部锻炼
v字挺身：
1.躺平，双腿并拢向上伸直运用腰腹部的力量。
2.背和**也同时向上挺直离开接触面。
3.然后慢慢放落。
重复次数依自己的能力来衡量。
基础卷腹：
1.手的位置，交叉在胸前，
2.下去时请不要让脖颈完全贴合地面，对初学者来说，这样非常容易向脖颈借力，导致脊椎和脖颈的酸痛和**。
3.发力时，要用意念告诉自己，我正在把自己的腹部卷起来，要最大程度地感受自己腹部的力量。想象自己是一只虾米，在不断地弯曲自己。
生完孩子怎么瘦小腹：缩腹走路
从生活开始做起，无论是走路还是站立，做家务还是带宝宝逛街，都要时刻保持缩紧小腹，长期坚持腹式呼吸，在缩腹时搭配腹式呼吸法，长期坚持一定能让**们恢复平坦小腹。
小贴士：在进行腹式呼吸时注意肚皮的运动，要有明显伸缩效果才算真正的腹式呼吸。
