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什么是潜意识地在日常经验中建立的条件反射式的联系

什么是潜意识？什么叫潜意识举个例子

以前在学心理学的时候，就经常听到这样的声音：

“潜意识”是什么玩意，就是一个玄学吧！你们以后是不是要去天桥底下搭一个棚子，算命？你是不是很牛哦，能一眼看出别人的内心，好可怕，我要离你远一点。你可以给我讲一下“潜意识”是什么不，感觉很神秘的感觉！现在生活中，很多人觉得“潜意识”是一个很神秘的东西，觉得这是一个玄学。虽然经常能听到有人说发现自己的潜意识，就能改变自己的生活。不过完全没人相信这一点！那么潜意识到底是什么，他到底重不重要了？

荣格曾经说过：当潜意识被呈现，命运就被改写了。

由此可见，潜意识对我们的生活至关重要。甚至在某个没注意的时刻，就影响了自己决定的走向。我们要发现自己的潜意识，控制自己的潜意识。本文将会通过三部分带领大家认识潜意识、发现潜意识。

潜意识是什么为什么说潜意识对我们有着巨大的影响如何通过6步法，找到问题解决的“钥匙”

01什么是潜意识

潜意识就是我们无法察觉的脑中活动，虽然不能被我们感知。但却时刻影响着我们的行动。在我们如何看待自己和他人，如何看待我们生活中日常活动的意义，我们所做出的关乎生死的快速判断和决定能力，以及我们本能体验中所采取的行动都是受到潜意识主导。

其实把上面的理论转换一下就是，你每天都在被潜意识控制，但是自己却不知道！

举个例子：

在日常生活中，常看到有妻子抱怨说，自己的丈夫整天忙于工作，一点都不照顾她的情绪，她也有工作啊，以前谈恋爱的时候就没工作了吗？那个时候怎么这么多时间啊！要是说丈夫和以前不一样了。丈夫就会告诉她：“我都是为了我们的以后在奋斗”

其实这就是两人的潜意识不一样。丈夫觉得既然成家了，那么我肯定需要多赚钱，担负起一个男人赚钱养家的责任。但是妻子却在潜意识认为：我们两个是平等的，我自己能赚钱养自己，我和你结婚，更多是需要你陪伴我。这才是两人发生矛盾的根源，也是我们潜意识对我们生活带来影响的一个方面。

02潜意识对我们生活有什么影响我认为潜意识对工作的影响主要体现在以下两个方面

1．面临选择时的态度

小王每天都很努力的学习，每天的每分每秒都不放过的在学习，甚至通过自己的学习一年之内通过了cpa。他的工作效率也很高，每天领导安排布置的工作在半天之内就能全部完成。

按理来说，小王应该是公司核心人才，享受着高薪？但是事实却不是这样的，小王的工资却挣扎在温饱线。

为什么？因为小王的公司效益十分不好，在年初，有一家公司以现在的两倍工资让他跳槽，他却觉得自己肯定不能做到。这导致他拒绝这家公司，继续留在自己的原公司。

什么是潜意识？什么叫潜意识举个例子

心理学有个术语叫做“自证语言”，他的定义是这样的：当我们面临选择时，潜意识中“我不行，我不够好”的声音，会促使我们在不知不觉中破坏可能使自己变好的事物。结果，我就真的证明了自己不够好，也不配拥有美好人生。

小王不相信自己，老是觉得不够好。他的潜意识就会帮他拒绝使自己变得更好的选择。这就是潜意识决定职场选择最常见的方式。

2.潜意识决定对事件的完成方式

在生活中，大家肯定看到过，有的人喜欢展现自己、喜欢高难度的挑战，更喜欢一个人去研究，专研一件事；而有的人却喜欢墨守成规的工作，过一成不变的生活。

但是为什么会这样了？主要是因为自身的成长环境的不同，造成，每个人的潜意识不同。如果一个小孩在童年时，父母鼓励他去探索，让他自己去完成自己想完成的事情。那么这小孩，肯定具有挑战精神。反之，不鼓励，那么小孩将会更喜欢在规则保护下。

所以在平时生活中，潜意识无处不在，它决定我们的选择，我们对事情的态度，甚至决定对事情的完成方式，对事情的保守态度！

03怎么发现自己潜意识，通过六步，让潜意识不再“神秘”1.问自己期望自己是什么样子？

在遇到让自己苦恼，困惑，纠结不已的问题时。先不要做决定，先问一下自己：“我到底希望自己变成什么样子？”当我们能回答自己未来模样时，就千万别做拒绝当下的任何机会。

2.自己与目标互相矛盾的行为有什么？

问自己，在做选择时，脑海中有什么与目标互相矛盾的想法，这些想法又有哪些转化为了行为？

以我自己为例，我想成为一个工作有效率的人，但是我在生活中经常产生相反的行为：

我每天都给自己设立一个目标，要求自己只能用半天完成工作，剩下的时间用来学习提升，但是每天坐到办公桌前就在干一些与工作无关的事情，比如逛淘宝、看网页等。每次的工作都要拖到快下班之前才干。设了一个计划，要在一周之内完成一个项目的流程，但是要拖到最后一天才开始进行构思，最后结果当然是一团糟。这些就是我与目标采取的相反行动，这些行动也让我与目标背道而驰。

3.我到底在担心什么

第3步要问自己，既然做出这么多与目标相反的行为举动，其实到底在担心什么。做了这一步以后，大家会发现，其实不是我不想去做一件事，而是我对这件事期待太大，而是我担心这件事完不成！

还是按照上面那个工作的例子：

每次的工作都要拖到快下班之前才干。是因为我害怕自己工作干不完，如果工作干不完会失去别人的信任，进而丢失掉我可能得到的机会，那么我干脆不干算了。设定一个计划，但是要拖到最后一天才开始。是因为我担心自己之前不够了解实情，而做出了错误的判断，所以前面就想多了解这个计划的情况。现在我们知道，即使我们有目标，但是我们却有着很多担心。我们害怕做不好，做了很多准备工作，很多思想斗争。但是其中耽误的时间，是真正让我们做不成功事情的根源。

4.隐藏的假设是什么？这些假设成立吗？

在我们担心的问题中，充满我们自己的主观架设，比如我觉得自己不了解情况会导致误判；工作干不完会失去别人的信任等。

其实自己假设隐藏假设很多都不成立。比如我担心的工作干不完会失去别人的信任，但是在现实生活中，没有人在乎别人干了什么。大家只关心自己。

其实如果想知道假设能否成立：最关键的就是要有旁观者视角！身处局外，往往能了了分明，入局太深，往往一叶障目。

5.回溯，唤醒内心的力量！

这一步叫做重建关联。即通过回顾荣耀时刻，重新建立起我们与理想中的自己的关联。这可以帮助我们唤醒内心的力量，重新给自己建立自信。

具体的操作流程是这样：

首先问自己在过去自己有没有面临相似的局面，发现相似情况，进行场景回溯：

那是我高一时的其中考试，我虽然很努力的学习、做题，结果、背诵。但是考试成绩非常不理想，这让我一度非常沮丧，觉得自己是一个失败者。当时老师告诉我，只要努力做过了，就不要太在意结果

从那以后，我不在思考别人怎么看我，也不再想考试结果怎么样。我只是注重学习的过程，享受做题带来的成就感，那时候的我就连最流行的电视剧都不看了。当我放下对他人的看法，不再执着在分数的时候。我的学习成绩居然突飞猛进，成为了班级第一名。这件事情，让当时的我信心得到超级大的提升，我不在害怕学习，也坚信通过自己的努力一定可以取的好成绩。

这部分回溯可以帮我们找回自信，摆脱“无助”的情绪！接下来我们我们要找到回溯内容与现在遇到的困境的共同点，然后找出改变的“钥匙”。

6.寻找，找到问题解决的钥匙

学习和工作都具有一个关键点。这个关键点就是从只“关注结果”，转变为关注事情努力的过程。这也是我自身找回自信，战胜拖延的钥匙。现在我不去关注结果，只专注当下，好的结果自然可以达成。

做完这六步，就可以与潜意识对话。发现真正的自己，找到让改变的钥匙，在通过不断的努力，我们最终都会成为想次成为的人。

04看完全文，相信大家已经知道如何与自己的潜意识对话，如何成为更好的自己。现在我们一起回顾一下这篇文章的重点：

当潜意识被呈现，命运就被改写了。相信自己能够做成一件事，一定就能做成这件事。发现问题解决钥匙，要经过六步：问自己期望自己是什么样子；自己与目标互相矛盾的行为有什么；问自己到底在担心什么；这些担心的隐藏的假设是什么，这些假设在旁人看来成立吗；回溯，唤醒内心的力量；寻找，找到问题解决的钥匙。
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