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中医认为脾的一个重用功能是利水，湿气重都是因为脾虚。祛湿关键还是要补脾，红豆薏米的功能是祛湿，并没有补脾的功效，喝再多也是没有用。祛湿必须是补脾和祛湿双管齐下才有效果，推荐一个小方子:白术20克干姜10克茯苓10克川厚朴10克白芍10克陈皮10克桂枝10克炙甘草6克，效果极佳。
喝红豆薏米粥祛湿，但为什么会越喝“越湿”？优质回答
很多人都会喝薏米红豆汤来祛除体内湿气，但是为什么就是不见效呢？那可能你搞错了这些事。
为什么说长期喝红豆薏米粥的人是错误的？那么湿气怎么才能去掉？.jpg)
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中医素有“湿气为万恶之邪”的说法，现代人日常饮食荤多素少，爱喝冷饮凉茶，喜空调忌出汗，缺少运动，身体阴盛阳衰，体内湿气积聚。
俗话说”一样米养百样人”，作为资深的中医文化推广者，我对人的体质差异非常了解，必须因人制宜，实行个体化诊疗。
大家都长期喝红豆薏米粥去湿肯定是不对的。
①你”湿”了吗？
一些人没有食欲，一些人食欲不受影响，有较强的饥饿感，可是吃了东西后马上会有饱胀的感觉，这是胃强脾弱的表现，是湿的征候。
日常每天早晨起床的时候觉得特别疲劳，打不起精神来，小腿肚子发酸、发沉，那么可以肯定你体内有湿了。
脾湿的人面色晦暗，发黄，舌苔粗糙或很厚、发黄发腻。
若一刷牙就呕吐、恶心，即使有吐痰，也只是一点。则说明体内有湿热。
黏腻的大便就是湿的表现，说明身体消化功能异常。
体内湿气过重时，小便往往表现为尿不多，甚至尿量很少或尿得不痛快。有些女性白带量多，也是湿气的显现。
②你错了！
不要一会说红豆错了，一会说薏米错了，它们都没有错，是人们自己错了。
中医里的红豆指的是赤小豆(红豆比较圆，赤小豆细长)，赤小豆与薏米两种食材放在一起煮粥性微寒。
红豆薏米粥的正确做法，要先用热水把赤小豆、薏米仁浸泡一小时后再煮(寒凉体质的人可以把薏米先炒下再下锅煮)，否则药效和营养很难融解发挥。
吃了等于白吃，还可能引发肠胃消化系统的不适。
将红豆薏米加水熬煮至绵软，其营养成份主要在汤汁中，多喝汤水比较好。
③你曾经吃对了，但”长期”错了！
如果经判断是湿气重，喝薏米红豆粥祛湿利水，又健脾胃。
脾是负责运化湿气的，但体质太寒的人食用多会伤脾，湿气更加挥发不出来，反而会加重体内湿气。长期食用，还会让人体水份丧失过多，造成阴虚。
④如何才能”祛湿”？
“湿”分很多种，自然祛湿方法也有很多。
一是根据体内湿气积聚的部位，服用中医祛湿的不同方剂。
比如说脾、肝、肾不同部位的湿，所用药方剂也不一样，要找专业中医师辩证诊治。
第二个方法是食疗，日常饮食中很多经常食用的食物都有不错的祛湿功效，湿气重的人不妨多食用。
薏米红豆水利尿除湿，尤其是对于水肿者功效更显著。除此之外，还可以将红豆、薏米、茯苓、淮山、党参等放入煲汤材料中，同样可以达到祛湿功效。
感觉身体湿气重、淋雨之后，可煮热姜汤，趁热饮用，全身发汗，将体内的湿气逼散出来。
另外如芒果等偏湿热，西瓜火龙果等偏寒湿的水果应少吃。
第三个方法，通过熏蒸(出汗)、针灸、刮痧、气功的等中医传统方法进行治疗也是有效的。
还有一些民间方法祛湿也挺有效的，比如说用药酒按经络，或通过一定的手法是拍打的方法。
运动也可以加速湿气排出体外，跑步、健走、游泳等运动有助于活化气血循环，增强体内水分代谢。
人体内产生湿气除了自身代谢问题之外，还有一部分与环境有关，经常在潮湿、阴冷环境中，容易导致湿气入侵体内。
有句古话叫：“千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面。”
湿邪不去，吃再多的补品、药品都如同隔靴搔痒，隔山打牛。
生活中很多人患上了脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管等疾病，甚至恶性肿瘤，其实这些病都跟湿有关。
大家一定不要小看了这”湿气”问题！
专家们都是这么说的，小编综合一下：
据说中医里的“红豆”，指的是赤小豆。红豆养心，赤小豆祛湿；从形状上看，红豆比较圆，赤小豆是细长的。
薏米祛湿虽好，但寒性太重，直接煮来吃，会伤脾。脾是负责运化湿气的，脾伤了，湿气更加挥发不出。越想祛湿，反而越湿。
赤小豆、薏米仁很难煮烂，最好用热水浸泡一小时后再煮，否则营养很难出来，但很多人往往都是直接煮。
上面刚讲过脾与湿气是对“好基友”，脾虚了，湿气会加重；湿气重，又会导致脾虚。所以要祛湿，需要同时健脾。
祛除湿气的办法
脾虚湿困是春困的基本病因，应健脾去湿，而温补脾胃是解除春困的最好途径。
由于春季肝气旺、脾气弱，而脾胃主四肢，脾气不旺，四肢酸软无力，所以要补脾。对于内湿不重的人，在饮食上，健脾祛湿，多吃鲫鱼、胡萝卜、苹果、淮山等，能慢慢缓解。
脾虚：可用瘦肉、猪骨，任选北芪、党参、白芍、茯苓等药材一起煲汤饮用。
祛湿：昏昏欲睡、困倦身重，可以用藿香、豆蔻、薏米、芡实、扁豆、赤小豆等煲汤饮用。
还有些食物也能有类似的功效：
肝火旺：可食用冬瓜、大白菜、白萝卜、凉瓜等清肝泻火。
花旗参
吃得过多生冷食物，引致脾虚，可喝花旗参茶，具健脾益胃之效。
荷叶
取自荷花之新鲜叶片，晒干使用。除了去湿利尿的作用外，亦有开胃消食之功效。
白术
菊科植物，其根部用作食疗。具健胃强身和对四肢乏力及食欲不振等具疗效。
大概是这样，有不对的地方多多指教。欢迎讨论和阅读哦！
本人体内有湿气，也吃过薏米红豆，也吃过茯苓，但是效果不好。大家有好办法去湿气吗？优质回答
我建议还是去中医院，我这段时间也是在吃祛湿的中药，让医生看看到底是什么湿气，湿气分很多种的，对症下药才可以。而且你单吃茯苓，和薏仁豆什么的其实作用也不大，我吃完中药之后就是特别爱出汗，我再一次拿要的时候就问了医生，他说在药里开了些发汗的药，而且每次拿药医生会根据吃完药的状况，再修改一些药，基本连续一个月左右就有很大改善，一定要加一些运动。
不知道从什么时候开始“湿气”这一概念火了，好像各种疾病和症状的出现都是由于“湿气重”。甚至网上总结出了湿气重的表现多达十几条，如：1.大便不成形、溏便、便秘；2.口干、口苦、口臭；3.头发油腻、脱发、白发；5.减肥后容易反弹；6.浮肿、眼袋下垂；7.黑眼圈；8.头晕、没精神、易疲劳；9.阴囊潮湿；10.脸上长斑、起痘、满脸油光等等。
90％以上的人都可以从上面找到对应症状，一时间“除湿”热潮兴起，各种除湿产品层出不穷。
其实“湿气”到底是什么估计没人能说清，人体50％以上都是水，细胞90％以上都是水，怎么可能不“湿”。所以我看湿气最重的地方是人的内心。
中医将得病的原因分为外感六淫与内伤七情。而外感六淫是指“风、寒、暑、湿、燥、火”，即自然界天气对人体的六种具体的影响，也就是六种“邪气”。内伤七情是指“喜、怒、忧、思、悲、恐、惊”七种情志活动。外界气候和内心活动肯定会影响身体健康，但想靠一碗红豆薏米粥就祛除湿气是不太现实的。
所以如果身体出现异常还是要认真检查；如果只是看了网上的信息就也想祛湿就要擦亮眼睛，因为很多宣传除湿气的人都是一些商家。
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（图片来源于网络，侵权即删）
请问红豆薏米水真的能去湿气吗？为什么？优质回答
红豆薏米水是可以祛湿气的，而且效果很好。我们南方人在春夏之际由于天气湿热经常煲红豆薏米粥喝。红豆薏米是一道由红豆、薏米等材料制作而成的美食，能够去除体内湿气，有利水消肿，解毒排脓功效。非常适合春夏及体内湿气较重的人食用，它药食同源，能当饭吃是祛湿健脾的佳品。
红豆薏米具有提升精气，利尿祛湿，健脾消肿，减肥祛斑，补肾强心的功效。现代人精神压力大，心气虚，饮食不节，运动量减少，脾虚湿盛，既要祛湿又要补心，还要健脾胃，非红豆薏米莫属，将其熬成粥意在使其有效成分充分为人体吸收，同时也不给脾胃造成任何负担。
湿气重的人可通过下面的图片自我检测！
做红豆薏米粥需要注意的地方是:
1:选红豆，红豆市面上有两种，一种是食用红豆，一种是药用红豆，这两种红豆超市都有出售，食用红豆外形较圆，功效补心。药用红豆又叫赤小豆，外形较细长。赤小豆才祛湿，因此红豆薏米粥要选用赤小豆。
2:薏米性寒，直接食用会伤脾胃，脾是负责运化水湿的，如果脾伤到了反而不利于水湿的运化。食用反而会导致湿气加重，因此煮之前需要先将薏米炒熟，减轻它的寒性再和红豆一起煮。
3:由于赤小豆比较难煮，因此可以提前先将赤小豆用水泡一段时间，这样煮起来更容易煮烂。红豆薏米粥切忌不可放大米同煮，水稻生长在水里，湿性黏稠，加入大米同煮会使红豆薏米的祛湿功效全无。也正是因为红豆薏米不含湿，所以它怎么熬都不稠，汤很清，中医就是利用这一点把人体的湿给除掉。
另外红豆薏米粥并不适所有的人吃，脾胃过于虚寒，四肢怕冷的人不宜多食，这部分人可以加入山药同煮。容易便秘的人不宜多食，经期的女性朋友不宜食用。薏米可促使子宫收缩，因此孕妇忌食！薏米有将血糖的功效因此低血糖患者不宜多食。
红豆薏米水真的能去湿，一物降一物。
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