作者|杨小米+天一编辑|欣欣
来源|遇见小mi（id：yujianxiaomi2015）
小米说在工作上，天一一直做得比较好，她是我学习的榜样。但是在生活中，我经常批评她，每次她有点不舒服，我劝她看医生，她能找出108个理由不去。
有一次我都急了，“你哪是没时间，你是从心里不重视，觉得这事不值得浪费你的时间。”
还好，现在有了她男朋友张同学，监督她去做，我好开心。
她最近一次看病的经历分享给你。
正文/你好，我是天一。
1我又生病了我又生病了。
在《中秋我做了一个小手术，花了41块钱》一文中，米姐写了我上一次看病的经历。
当时是脚上长了跖疣，我拖拖拖，拖到不能拖，去了趟上海瑞金医院，结果门诊周日不上班，因为我自己不懂这些常识，也没有提前在网上预约。
后来经过计划，中秋回老家，顺便做了一个小手术，涂了几天药，就好了。
这次是胳膊的小手臂上，长了一些小疙瘩。
最早发现是在去年夏天，我的手臂被阳光照射后会变痒，本来面积比较小，过了不到一个月，延伸到了整个小臂。外观没有变化，不仔细看是看不出来的，只有摸的时候，会感觉到皮肤有轻微凸起。
痒的时候，我会抓它，所以会变成红色，有刺痛感。但是过一会就消下去了。
刚开始我不是很在意，后来痒得厉害，我又不想去医院看，就在网上咨询问诊，医生说可能是紫外线过敏，我就拿了一些药膏涂。
进入秋冬后，手臂不露在外面了，照射不到紫外线，症状减轻，我也没有坚持涂药膏。但是到了今年夏天，阳光照到胳膊上，又开始痒了起来。
而且，痒的频率不断变高，以前只是白天被阳光晒到，现在变成了只要温度比较高，就会痒起来。
男朋友小张看到我这么痛苦，坚持要让我去看病。因为我对医院有偏见，总是认为看病很难，很贵，我自己又不懂流程，本身对医院有恐惧，就是不想去。
比如有一次过年放假回家，我感冒了，觉得不舒服，去医院看病，医生让我拍ct，还做了一些其他的检查，总共花了400多块钱，最后拿药只花了几十，告诉我说只是普通感冒。
我当时觉得，这也太坑了吧，所以就形成了一些不太好的看病的印象。（其实，有些时候需要拍片或验血的，是我自己的偏见，检查出来没有生病多好。）
但是在小张不断催促下，加上手臂真的越来越痒，我最终还是在网上预约了华山医院上周六（8月8日）下午的门诊。
2去医院看病其实很简单小张知道我对医院不熟悉，没有独自看过病，也没有研究过流程，所以他总结了流程跟我提前核对，我这次看病大概的流程是：
①网上预约挂号（支付宝里搜：挂号；微信上关注你想去的医院的公众号，有自助挂号服务）
②到医院自助设备或人工签到，付挂号费，拿就诊卡和就诊号
③排队等叫号看病
④看病，描述病症，方便医生开药方
⑤自助付药费
⑥排队取药
其实，如果用医保卡，可以更快，我的医保卡里有很多钱了，但是我一直没有去社保中心领卡，导致现在还得办就诊卡，多走了几步流程。这里立下flag，领医保卡的事，不能再拖了。
华山医院的皮肤科是国家重点，看病的人很多，如果不提前挂号，有可能现场挂不到号，导致当天无法看病；不会网上挂号的话，可以早点去医院排队。
我挂的是普通门诊，费用是25元。一般专家门诊比较贵，要318元，我的皮肤是比较简单的问题，所以没必要去挂专家号，选择普通门诊就足够了。
周六早上7点，我收到了就诊提示的短信，拿到了就诊号。
下午，我们1点半就到了医院，排队测体温，看健康码。进医院后，在一楼还没什么感觉，二楼拿药也没什么感觉，三楼是看病，一上去，我的天，到处都是人，有一种过年在外滩的拥挤感。
看到这么多人，我都晕了。
小张有条不紊，陪着我一起排队，签到，把挂号费付了（25元），拿到了就诊卡（号码31328）。
我们看到医院的电子大屏幕上显示的是30579号，这个号码之前的可以去看病，也就是我和30579之间，还有800多个号等着。
小张说，按照我的经验，咱们出去转一个小时，再回来差不多能到我们。
我俩就找了最近的一家星巴克，买了两杯咖啡，处理琐碎工作+买一些生活必须品+聊天，时间过得非常快，等了1个多小时，我建议返回医院。
到医院看号码，跟我们的判断差不多，可以进去看病了。虽然有好几个诊室，好多位医生，但依然在门口排着长长的队伍，我们选了一个医生最多的科室排队（大概5位）。
进科室之前，小张在外面墙上拿了病历本，这是医生一会看病后，写症状和药品名称用的。
排队时，建议思考以下问题：
①生病多久了？
②一般发生的频率如何？
③什么情况下会发病？
④具体的症状表现有哪些？
⑤最好准备几张之前发病情况下的照片，便于医生做判断（有些皮肤疾病在平时表现不明显）
进去看病，我明显感觉到时间很紧张，还好提前思考了一些可能会被问到的问题，医生快速询问症状，又看了皮肤状态，判断是日光性皮炎，开了药，整个过程不到5分钟。我和小张就去付费拿药了。
记得是先付费，再去拿药哦。
三楼有个自助付款的机器，刷就诊卡，就会出现要付多少钱，要拿的药是什么，这是医生看病时就输入到电脑里的，微信扫码付款，我一共花了100块钱。
拿药是在下一层，分5个窗口，大概有300多个人在排队。
到窗口取药时，只要把就诊卡给工作人员就可以了，他们扫一下就知道拿什么药，之后就可以回家了。
我现在每天吃药、涂药、注意防晒，并且不洗热水澡，在积极治疗中，已经在逐渐恢复了，应该很快就会好。
3小痛小病不要拖，否则越拖越严重我这就属于典型的小病越拖越严重，最后影响到了日常的状态，痒的面积越来越大，越来越痒，导致无法忽略这个问题，而必须去看病。
我同事瑶瑶，也跟我一样，在这方面也是个拖延狂。她是牙齿痛，应对方式是忍忍就过去了。
她的智齿是长在牙龈里面，被包裹在肉里的，所以经常会上火发炎，每次发炎没有一个星期，基本是好不了的。
不仅这样，智齿上火发炎之后，还经常会引起她的慢性中耳炎发作。都说牙疼不是病，疼起来要人命，她不仅是牙疼，还顺带着耳朵肿胀，听力下降，那个感觉真的是不可描述。
可是即便是这样，瑶瑶一直硬扛着，坚持不去拔掉智齿。
不是因为怕疼，而是因为觉得：拔牙，真的太贵了。（这也是一个偏见，跟我觉得去医院看病贵、难一样）
后来咨询了米姐拔牙的经历之后，瑶瑶知道，原来拔牙（上下智齿2颗牙）只需要1000多块钱，不过当时她觉得1000多也不想花，还是继续拖着，反正还能忍。
直到有一次，她的智齿又发炎了，脸都肿了一大圈，每天嘴巴里像含了个肉球，因为发炎很严重，嘴巴都张不开，吃饭说话都成了很大的问题。
消炎药、下火药、漱口水都用上了，坚持了一周才慢慢有所好转。
后来我们去了一趟迪士尼，米姐给大家买礼宾服务，不用排队，一天把迪士尼的重点项目玩了个遍。
瑶瑶突然认识到，这也太省时间了？原来花自己经济承受范围内的钱，可以节约这么多时间，玩得这么爽。
她自己呢？纠结于不想花钱去拔牙，但是导致要忍受长时间的疼痛，影响了生活和工作。
为什么不能花掉这1000多，换自己健康、舒服的工作呢？
能用自己承受范围内的钱解决的事情，一定不要用时间去解决，更不能纠结、拖延。
从迪士尼回来两个星期后，瑶瑶主动给米姐要了她看牙医生的微信，约时间，就去拔牙了，上下两颗智齿，本以为会疼一段时间，结果第二天就止痛了，过了不到一周，基本跟原来一样了，脸全部消肿了，吃东西也没太大问题了。
我们调侃瑶瑶，你的牙还挺争气的。
4所有工作最后都是拼身体，一定要保持身体健康有时候我爸爸开我玩笑，说你天天坐在办公室里，用电脑工作，也不用出去干体力活，这钱赚得多轻松呀。
这是完全错误的，天天坐办公室的人，对身体素质的要求也非常高。就因为久坐，导致颈肩出问题的非常多，再加上加班多，不锻炼，看似没问题，实际上亚健康都非常严重。
我平时不锻炼，现在逛街走个几家店就累，跟米姐她们去迪士尼玩，我永远走在最后，因为体力太差，跟不上她们的脚步。
以前熬夜加班到凌晨三四点也没事，现在熬夜到凌晨一点半就必须要睡觉了。
因此，保持好的身体状态特别重要，这体现在三方面：
①认知层面：打破偏见，看病真没那么贵
我和瑶瑶对看病都带了偏见，我认为去医院看病太复杂，自己搞不定。瑶瑶认为拔牙太贵，舍不得。
其实了解下来，根本不是我们想象的这样，我们一定要打破这种偏见，想去做什么事情，要认真调研和了解，有时候我们恐惧的只是恐惧本身而已，真相往往和我们想的不一样。
现在网上什么都方便，如果你想去医院挂号，可以在支付宝上查找相应的功能，或者关注医院的微信公众号，上面都有服务的入口。
还有一些平台，比如丁香医生之类的，也有在线问诊，可以去医院之前，在线上咨询。
②不管大病小病，千万别拖延
瑶瑶的牙，本来没这么疼，就是因为拖延，越来越严重，生活和工作都受到影响，最后疼痛难忍，才下决心去拔掉了。
我的日光性皮炎，本来只有一小点，也不怎么发作。现在长了一大片，痒起来真的非常痛苦，已经足够吸引我的注意力，为了防止继续严重，去医院看了。
网上这种生病了拖着不治，最后演变成非常严重的疾病的案例太多了，身体出现疾病就是身体不舒服发出的信号，我们一定要重视，有个好身体才能更好地工作和生活。
③坚持锻炼身体，不为减肥，只为增强身体素质
最后一点，要坚持锻炼，这一点得向米姐学习，她坚持健身很久了，其实她很瘦，但是健身让她精神状态更好。她不但自己健身，还鼓励刘先生去健身，减肥塑形，保持一个好的身体状态，这样加班也不累。
我男朋友小张，以前170斤，发现自己这样走路多了都喘，很容易累，就花了半年时间循序渐进地减肥，主要是合理控制饮食，并且加强锻炼，现在不但成功瘦到了135斤，还练出了6块腹肌。
他是自己在家就能锻炼，每天雷打不动锻炼1小时（极特殊情况除外），比如俯卧撑、波比跳、平板支撑等。家里只要有一小块空地，都可以成为他的健身房，这充分说明，其实健身，可以不受环境限制，咱们只要动起来，合理控制好自己的饮食（要健康，不要不吃饭哦）就可以让自己的身体越来越健康。
希望咱们每个人都拥有强健的体魄，这样才可以长久地在工作中拼搏下去，才可以持续不断地赚钱，享受好的生活。
