1、男生可以多吃一些蛋白质含量高的食物来补肾补精,比如说鹌鹑、乳鸽、乌鸡等。还可以多食用豆类,大豆蛋白质含量很高,不仅可以补肾,还可以抑制衰老。
2、男生肾虚的表现有:腰膝酸软、身体乏力、甚至有遗精、少精、不育等表现。要想补肾补精,除了食补外,还需要养成良好的生活习惯,性生活要节制,作息要规律,不要太劳累、不要辛辣生冷的食物等等。肾虚严重的男生,还可以在医师的指导下服用六味地黄丸、肾宝片等中成药进行调理,起到补肾补精的作用。
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