乒乓球拉球的基本动作技术：
使两脚与肩同宽或者稍宽，左脚稍微前，膝关节稍曲，挺胸收腹。身体放松，使得身体可以随时启动。找到最佳的击球点和击球位置，使身体的中心向右脚偏移，当迎前的整个过程作用力到球的时候重心应该迅速偏移到左脚。在身体重心带动的时候腰部要适当的放松，当身体重心转移的时候腰部要有适当的转动来带动上身，在球出手以后腰部要锁住，不能让腰部随着身体重心的转移而放出去。大臂跟腰部紧密的联系在一起，当腰部转动的时，大臂应一起放松拉开引拍。在主动发力的时候手腕应该有个接触到球带的动作，即拉拍的时候手腕放松稍微展开，在接触上球的时手腕发力往前收。
