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有氧和无氧运动的好处

无氧运动有哪些运动无氧运动有什么益处

1、常见的无氧运动有：短距离赛跑、举重、投掷、跳高、拔河、肌力训练等。

2、通过无氧运动可以提高机体的肌肉力量、爆发力、增加肌肉体积，提高运动速度。

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