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运动后多久喝水最正确

实习编辑 • 2023-10-23 00:05:32 • 用户投稿 • 阅读 3

运动；是一种涉及体力和技巧的一套规则，又有习惯所约束的行为活动，通常具有竞争性。没有不运动的物件，也没有能离开物件的运动，那么运动后多久喝水最正确？

运动后多久喝水最正确

1、做完运动以后如果出汗量是比较少的，而且运动量也很少，就可以立刻喝一些水，补充身体所需要的水分，大概100毫升左右，最好间隔五分钟到十分钟左右进行补水。

2、如果是进行剧烈的运动这样水分流失的就比较多，这个时候不要立刻喝水，如果这个时候大量喝水对胃会造成刺激。

3、如果实在觉得口渴，那么也只能漱漱口，喝的量不能超过50毫升。

运动后多久喝水最正确

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