相信很多朋友在起床之后吃早餐的时候都会用燕麦作为标配,因为它不仅有营养,而且还比较容易填饱肚子,那么很多朋友一定不太了解应该怎么去煮燕麦。
首先我们可以选购一些不需要煮的燕麦,因为这样的话会比较节省时间,同时我们用九十摄氏度的水将它泡开搅拌均匀之后,等到燕麦有一点凉凉的感觉的时候再将蜂蜜倒进去,这是因为太过高温,很容易会破坏蜂蜜里面的营养物质,所以我们必须要在温度比较适中的情况下才能加入蜂蜜。
这样一个营养的早餐就做出来了。生燕麦片不像即食燕麦片一样可以用开水泡着吃就行了,生燕麦片是未经过多层加工,所以需要煮着吃。生燕麦片一般需要煮20—30分钟,温度不能太高,中间最好要多次搅拌。
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