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公路车骑行有护腰吗(骑公路车伤腰吗？)

实习编辑 • 2023-11-22 16:03:34 • 用户投稿 • 阅读 3

骑行有必要戴护腰吗？

骑行是很好的锻炼身体的运动项目，坚持经常身体素质能得到提高。由于骑行速度相对较快，因此有必要穿戴一些必要的装备。骑行服、头盔、护腰带等等。能有效保护运动意外的伤害，特别是有腰部疾病的人更应该佩戴护腰。所以骑行有必要戴护腰。

骑公路车伤腰吗？

公路车骑行有护腰吗(骑公路车伤腰吗？)

通常情况下骑自行车是不会累腰的，但也要具体情况具体分析。首先不同的自行车骑行方式或者姿势不同，会有不同的感觉。

如果骑的是普通的公路自行车，而且只是短时间的骑行的话，是不会感觉累腰的，因为这种自行车只需要保持正常的坐姿就行，身体比较放松

骑公路车要戴护膝吗？

需要，不管使用什么自行车骑行都需要戴好头盔，护膝等防护用品，这样可以保证摔倒后能保护皮肤不会被刮伤，但是为了骑行速度更快，专业骑手除过头盔都不会使用其他护具，主要是会影响发挥水平，如果是休闲锻炼骑行，那么就有必要戴护膝。

公路车骑行护膝有必要吗？

有必要。在公路骑行，穿上护膝会对半月板起到很好的保护作用。因为是长途骑行，整体来说比较的累，这样能够让膝盖得到很好的保护。

骑自行车对腰有好处吗？

骑行对腰有好处吗？

我认为这个问题不能一概而论，凡事都有利弊。但是对于绝大多数身体健康的人来说，骑行还是有很多好处的，利大于弊，因人而异。

骑行是一项非常好有氧运动，老少皆宜。我也是60多岁的人，我也特别喜欢骑行，我们有个骑行快乐群，我们骑友有近40人，大多数人都是退休人员，年龄最小的也都50多岁了，55岁到75岁的人居多，耄耋之年的老人也有5人。大多数人都没有什么骑行禁忌，也没有什么腰病之患，每天骑行锻炼如同年轻人一样，朝气蓬勃。

骑行对腰有好处我是知道的，我有切身体会。我在19年，患腰间盘突出症了，特别严重，经多家医院治疗效果不佳，越治越严重，最后已经间歇性陂行了，走路300米都困难了，一瘸一拐的，疼痛难忍（以前运动是我的强项），这次基本就费了。某三甲医院医生要求手术治疗，我已经绝望了，没接受手术。

后来在头条上，看到一个科普文章，按照他的方法做推拿。还在头条上看了有个叫真好的朋友一篇文章，他现身说法，他也是被确诊腰椎管狭窄，症状与我相似。他介绍骑行可以治疗椎管狭窄，但是需要很长时间。于是我一方面做推拿，另一方面尝试骑行，别说，走路不行，骑行啥问题都没有，真是不可想象，骑行几十公里都没有任何问题，但是下车走路就是不行。于是我每天坚持骑行，然后再坚持走一段，还是走不了多远。我继续坚持一个多月，骑走交替运动，好多天后，稍微走的多了一点，我兴奋不已，逐渐一点一点的加码，后来终于正常走路了，现在已经痊愈了，每天都能正常运动了。

其实我在患病之初，就有人点建议我骑行，还有人不让我骑行，就是仁者见仁智者见智。

通过我的体验，我认为骑行锻炼身体，对于绝大多数人来说，不仅对腰是有绝对好处，而且对整个身体都有好处。但是个别人还是需要谨慎尝试一下，再决定是否选择骑行（腰间盘突出症患者更要尝试骑行，突出位置不一样，症状也不是一样，也不是所有人都可以骑行），尝试如果没有不适，骑行是没有问题的，放心骑行就是了。

依我的看法，大多数人，特别是退休人员退休后，运动锻炼应该首选骑行，骑行真的特别好，骑行不仅是对腰有好处，对全身都有好处的，促进下肢血液循环，预防心脑血管疾病，增强大脑的协调功能，促进全身平衡，增强体质等都具有良好作用。我的骑行骑友，年龄普遍都比较大，但是与同龄人相比，那可是显得体质强多了，80多岁的耄耋老人骑行，毫不逊色年轻人，你可能都不会相信，就在我们的骑行队伍里。

骑行的好处是非常多的，那天有机会，我给朋友们都没详细介绍一下，今天就分享到这里，个人观点仅供参考。

好处骑行运动自行车

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