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怎么瘦胸（瘦胸的方法）

实习编辑 • 2023-10-23 09:32:11 • 常见问答 • 阅读 3

想必现在有很多小伙伴对于怎么瘦胸瘦胸的方法方面的知识都比较想要了解，那么今天小好小编就为大家收集了一些关于怎么瘦胸瘦胸的方法方面的知识分享给大家，希望大家会喜欢哦。

1、瘦胸第一步：将臂慢慢上举，然后由前至上举，由前慢下落，整个过程每次做20~30次（或尽力做,不限制），第一步的时候要求上体直，臂直，肩自然,有上提胸肌群的感觉。

2、瘦胸第二步：将两肘侧曲于肩侧，然后缓慢地由前，向上，向后，向下绕环，主要是各个方向都要运动，一次做8~10次后。坚持再向相反方向绕环，第二步要求保证上体和头正直。

3、瘦胸第三步：首先两臂曲肘放于胸前，然后用右手尽量慢上推，再把你的右足起踵，右手，右踵下落还原，做完之后换左手上推，左足起踵；这样左右轮流慢上推，一共做20~30次（或不限制,直到胸臂肌肉发酸为止）。记得这个过程也一定要好好坚持。

怎么瘦胸（瘦胸的方法）

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