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怎样游泳才能使身体更健康 游泳：每天多少米才合适？

实习编辑 • 2023-11-19 23:39:25 • 常见问答 • 阅读 3

第一，找一个正规的场地，配备教练和救生员，在运动的同时保证自己的生命安全，同时正规场地的水质更有保障，为我们游泳提供更健康的环境。

第二，根据自身情况练习游泳，在水感和游泳技巧达到一定程度之前，在浅水区练习，比较安全，不要擅自进入深水区。

第三:入水前充分热身，可有效防止运动损伤，适应水温后逐渐入水，不要贸然跳入水中。不要在游泳池里跑跳，以防滑倒摔伤。

怎样游泳才能使身体更健康 游泳：每天多少米才合适？

第四:游进去的时候，一定要靠右侧游，远离那些正在捶打的游泳者，避免受伤，人多的时候尽量避免仰泳，因为游进去的时候无法观察前面是否有人，容易发生碰撞。入水时一定要了解水的深度，防止与池底碰撞，造成危险。

第五:游泳后及时全面的清洗身体。可以用专业的脱氯沐浴露去除残留的消毒剂。

第六:在开阔水域结伴而行，在熟悉的水域游泳，充分热身，穿跟随者。

运动游泳碰撞场地

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