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实心球怎么扔的远 实心球扔的远方法

实习编辑 • 2023-11-10 23:37:18 • 新闻资讯 • 阅读 3

1、投掷实心球时，两手十指要自然分开，然后把球放在两手掌上，接着两大拇指紧扣在球的后上方成“八”字，以保持稳定。

2、球应握稳，两臂肌肉放松，控制好力量有助于发挥力量。双手放于头的后上方，利用双脚蹬地，收腹，将球用力由头前上方45度掷出即可。

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