随着运动爱好的人越来越多,有不少的人在一些运动中为了保护膝盖选择使用护膝。
那护膝能起到什么作用呢?对于人体是好还是坏呢?
其实,护膝是通过对膝关节进行挤压,限制膝关节的活动,支撑膝关节的稳定性,避免因为在运动的过程中由于动作幅度过大、从而导致膝关节在非正常的活动范围内进行活动,给自身的肌肉、韧带以及关节部位造成损害。
护膝就相当于我们在运动过程中的一个外部保护层,起到支撑关节的稳定性,还能起到很好的保温作用,防止膝关节的受凉,减少膝关节的相关病症的发生率。
护膝在提供益处的同时,还存在一定的弊端。比如,如果是骨性关节炎患者使用护膝会出现太紧太厚的情况,不利于膝关节周围的血液循环从而导致活动更加困难。
除了关节炎患者,对于普通运动爱好者而言如果长期使用护膝,会造成肌肉力量下降,最终导致腿部肌肉的力量不足不能为膝盖提供保护。
所以护膝对于人体是好还是坏,需要看个人的具体情况,以及使用护膝的、时间、环境等,不能一概而论。
比如在有保暖需求的环境情况下使用护膝,相关运动如爬山等,在爬山运动过程中,可能会有点凉风,但是腿部肌肉一直在运动会感觉到很热,这个时候膝盖没有肌肉运动所以实际上膝盖是在受冷的,这时护膝就会起到保温效果。
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同时还有加强保暖的作用,尤其是在下雨天的时候能够有效的缓解气温的变化导致的疼痛。
进行护膝固定能够有效的保护关节,同时能够也在一定程度上促进关节滑液的分泌
还有什么其他的辅助性护具可以起到保护作用?