冷榨椰子油的正确吃法
怎么吃冷榨椰子油？
冷榨椰子油怎么吃？
1、冷榨椰子油1。把椰子肉做成碎片，放在水里煮。油会分离出来，漂浮在水面上，然后把油撇出来。2.另一种方法是将椰奶（又称椰奶）从椰子肉碎片中挤出，然后自然发酵24-36小时，使油与水分离，然后取出油，短时间加热去除水分。2、为了增加中链脂肪的摄入量，用椰子油代替其他食用油烹饪是最简单的方法。因为椰子油是饱和油，烹饪和加热不会产生自由基。椰子油的熔点是23℃，在这个温度之上，它是液体；低于这个温度的是白色糊状物。其发烟点较低，为177℃下面。用椰子油烤面包、松饼或烹饪时，炉温可高于此温度。由于食物的湿度，内温仍可低于内温。100℃。注意任何食用油，如果过热，都会产生有害物质。椰子油性能稳定，无需冷藏。在室温下至少可以放置2-3年。
如何使用冷榨椰子油？
生饮：三餐前半小时，每次服用一汤匙（5-15ml），长期使用可以改善胃，促进新陈代谢，提高抵抗力，达到保健效果。椰子油每两三个小时服用一次，效果更好。
注：睡觉前尽量不要喝椰子油，因为椰子油有温和的清爽效果，如果吃得太晚，会延迟睡眠，但不会影响睡眠。
烹饪：耐高温，可油炸、烘焙、烹饪、烹饪等，在高温烹饪下保持油的营养，是烹饪健康食品的好选择。
饮料：可在咖啡、果汁、蜂蜜、奶茶、沸水中加入一勺椰子油，可增强体力和清爽效果。椰子油更温和，不会刺激大脑，也不用担心像咖啡因一样上瘾。
拌菜：椰子油可与水果沙拉或蔬菜混合，有淡淡的椰香，清新爽口，自然健康！
