1、对眼睛视力好的食物如胡萝卜,它富含多糖,尤其是它富含的维生素a,与鱼肝油的作用很相似,而且还含有丰富的胡萝卜素,可以维护眼睛视力和皮肤的健康。
2、再就是菠菜富含蛋白质,碳水化合物,脂肪,粗纤维以及多种矿物质,它不仅营养价值很高的蔬菜,也是保护视力的佳品,另外,西红柿,枸杞,青椒等都是对眼睛视力好的食物。
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