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零卡素介绍

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其实是减肥药都会有副作用的,但是影响例假的我还没听过,不过还是建议你不要用减肥药减肥。

想减肥首先是合理运动,不运动是绝对瘦不下来的,要适度不能负荷太大。

可以慢跑跳绳排球之类的有氧运动,其次就少吃油炸和甜食,如果身体能支撑住的话就坚持过午不食。

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就是说上午吃什么(油炸甜食除外哦)都行吃多少都行但是下午或者下午三点以后就不要吃东西了,喝水可以,实在饿可以吃蔬菜。

我就是这样的坚持了两个礼拜不到瘦了12斤,个人认为还是挺管用的。


奥佳华评测网 井贤栋个人博客

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